亚洲蹲只有亚洲人能做到吗？为什么？
首先说一下什么是“亚洲蹲”，亚洲下蹲是生活在亚洲国家的人们，出于实际和文化原因而进行的深蹲，即便当前坐着休息更为普遍，但下蹲仍然是很多场合所能见到的动作，比如吃饭、看书、抽烟、洗衣服、打电话和其他无数的活动，且在亚洲国家，因为大腿和马桶座接触被认为不卫生，所以公共厕所往往是蹲便。像我国城市公厕、高速公路服务区卫生间，95%以上是蹲厕，这在我们看来毫无违和感，但这却给来我国旅行的西方国家人士带来了深深的苦恼，因为他们确实蹲不下。
亚洲人的蹲姿要求一个人把臀部坐在脚踝之间，同时躯干保持直立，脚掌平放在地上。在欧美人看来，这种姿势是多节段的，需要良好的髋关节、踝关节和膝关节的活动性，才能正确地完成，难度不亚于“扎马步”，甚至比扎马步更加难以掌握平衡。但上述动作在我们眼中却非常简单，不但从小就对这组动作习以为常，甚至做出这种动作的同时，手拿报纸、手机，长时间保持根本不在话下。是什么让西方人做亚洲蹲如此困难，答案与文化差异、生物力学、生物习惯有关系。
蹲着上厕所的想法是“东方”和“西方”的主要文化差异之一，这也是为什么许多西方国家的游客对亚洲蹲感到惊讶的原因。在亚洲文化中，由于孩子们日常生活的各个方面都习惯于深蹲，所以从小就开始练习踝关节的自然活动能力。而西方国家没有深蹲文化，孩童时期也没有练习过下蹲踝关节活动，所以踝关节已经定型，年龄增长后再想进行亚洲蹲，就会变得十分困难。这其实不难理解，就像舞蹈演员、运动员从小练习一字马，成年后还可以做出一字马动作，而普通成年人未加练习，想直接完成一字马，根本没有可能（可以亲自尝试，头条@地理有意思）。
至于问亚洲蹲是不是只有亚洲人才能做到，以及是否与种族有关，答案都是否定的。有专门的调查数据显示，除了患有肢体疾病外，100%的亚洲人都可以双脚着地蹲下，但也有13.5%的成年欧美人可以完成此动作，而这13.5%的人大部分练习瑜伽，或者有体操、舞蹈底子，这说明亚洲蹲完全可通过练习实现。目前西方人做亚洲蹲动作，最大限制是缺乏活动性，且掌握不了下蹲动作时，肌肉是放松的，而不是绷紧的。
亚洲蹲其实有诸多好处，亚洲人的下蹲可以让核心肌肉保持活动，不费力气的情况下就能锻炼下半身的几块肌肉，股四头肌、臀大肌、小腿和腿筋的肌肉都在不知不觉中被激活。且亚洲人的蹲姿有助于帮助孕妇的分娩，因为髋部肌肉、骨骼的记忆可以促进骨盆打开，从而有助于婴儿下行。
人类通过收缩或释放肛门括约肌来控制排便，但那块肌肉不能长时间保持自制力，控制排便还依赖于直肠和肛门之间的一个弯曲处，当我们站起来的时候，这个弯曲的程度，称为肛肠角，大约是90度，这会对直肠产生向上的压力，并控制粪便留在直肠。而深蹲时，肛肠角会伸直，就像水管绕出来的一个纽结，排便会变得更容易，实现结肠的“完全排空”。所以，亚洲人在上厕所时蹲下可以使结肠更加开放，能更快、更有效地清除废物，毕竟人类祖先万年来就是这样上厕所的。
综上，亚洲蹲不仅有趣，而且是健康的！
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