军事队列教案蹲下，坐下要领。

单兵队列训练教案

蹲下、坐下、起立
课目：单个军人的队列动作
内容：蹲下与起立，坐下与起立
目的：使同志们掌握蹲下、坐下、起立的动作要领。
时间：
方法：讲解示范，个人体会，分班分组练习，最后验收。
要求: 1、严守队列纪律，令行禁止。
2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。
3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领,根据天气、环境等情况提出适当要求。
一、口令及要领
口令：蹲下，起立
要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，身体迅速蹲
下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两脚分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
二、重点要求
蹲下，坐下，起立的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；
两手五指要并拢，肘部稍向里合。