测量肺活量的方法
肺活量是测量人身体机能的一项重要指标。身体的各个器官,系统组织以及细胞每时每刻都会需要的大量的养分,肺活量的大小与身体的健康程度息息相关。如果肺活量能够提供充足的氧气,各个器官才能够正常的运转。肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量,指平静吸气末,再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量,指平静呼气末,再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。测量方法笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点:1、准备时深呼吸。测试时单手握手柄,检查吹嘴的位置,然后微弯腰,徐徐吐气,紧接着立刻抬头、挺胸、张大嘴巴用力吸气。肺是有弹性的,这样的吸气方法可以吸得更深,让肺获取更多的新鲜空气;2、抬头―挺胸―提踵。在张大嘴巴吸气时做到抬头挺胸,上身仰起,最后要吸到垫脚尖,双手配合着举过肩膀,尽量吸气的同时在口腔中储存气体;3、用将吹嘴对正嘴部,双手握紧柄把适当用力抵住嘴,以不漏气为准;4、匀速有力地将气体吹出,快吹易造成持续时间过短最后无力,慢吹易造成还有气但没劲儿吹完;5、随着气体吹出的越来越多,身体也逐渐前倾,吹到最后甚至成半蹲。这能把肺里的气挤出来。自制测量器材准备器材:矿泉水瓶(4L),细软管,脸盆方法:将矿泉水瓶装满水,倒置在装有水的脸盆中,将软管一头放进瓶口(至少10cm),运用肺活量测试的方法进行练习,最后用笔在矿泉水瓶上记录此次的成绩。