听说中考体育要考握力肺活量谁知道如何练握力和肺活量

经常做有氧活动多跑步短中长尤其是长跑循序渐进。握力和力量和腕力有关多做俯卧撑用小重量的哑铃做腕屈伸多体育锤炼,因为身材健康

初中生的肺活量

这不一定啊，那要看你的体重了。一般情况下就是三千多。超重的得四、五千，我初中时有一同学个子高些是六千多点。你们平常没测过吗？初中应该都有测的。

中考体育跳远肺活量希望有人能提点建议

我跳远2.2米，（女生）。跳远重要的是感觉，我以前一直都跳一米八多，我们两米满分。
最好用的方法就是，看跳远好的同学跳，跟着他们找感觉，找起跳的重心，身体倾斜度，如何利用惯性跳到最远，一看就一目了然。还有上半身的带动作用很重要。
注意腿什么时候要抬起来，别太抬高，跳远跳的是长度，太高就不合适了。也别太低，那样肯定跳的不会太远。在空中的时候要抬起双手向前带动，双腿向前使劲。身体前倾。角度要找好。
体育课老师测试，我就看我班跳的特别狠的是怎么跳的。看着看着，我就模仿那个力道，我也两米多了。找到感觉之后，跳远一直挺狠。
肺活量、、由于我练过单簧管，葫芦丝，...需要的肺活量很大滴，所以肺活量也很好。你可以试试练练单簧管，挺管用的，真的，就是不知道时间来不来的及了。
总之加油哦，尽力就可以了。如果文化分高的话体育微丢1、2分也照样能上重点高中。
而且学校都会带着练的，到后来我班就两个女的体育扣分了！O(∩_∩)O~。吃苦练一练，我支持你！fighting！祝考上理想高中(*^__^*)