在没有仪器的情况下，怎样测量自己的肺活量呢？

人的肺活量是指在不限时间的情况下，用一次最大吸气后再尽最大力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。基本上从小学开始每学期都会让学生统一测量一次肺活量。

平时我们都是在学校或者医院通过专门测量肺活量的仪器进行测量肺活量，那么如果没有仪器怎么测量肺活量呢。我平时用的最多的方法就是憋气，先大吸一口气，然后憋住并计时，一直到憋不住时再暂停时间，看时间的长短来判断肺活量大小。如果你觉得这种方法不严谨的话，也可以尝试在一盆水里面憋气来测量肺活量。但是我觉得这种方法不太科学，因为用仪器测量的时候是看你最多能吹出来的气有多少，而不是憋的有多久。

在上高中时曾听我们的物理老师给我们讲过用一种方法来测量肺活量。用一个大烧杯两升以上，烧杯内放置一个装有沙土的大气球气球连接一根软管把烧杯放置脸盆里边，在烧杯内注满清水，然后从软管朝气球内部吹气，烧杯内部的水溢出到脸盆里。最后再把脸盆里边的水用量杯测量，水的体积就是你的肺活量。这种方法还是有一定道理的，用排出的水来代替我们肺活量的大小，就像计算物体体积一样。这也是我知道的不用仪器测量肺活量最精准的方法了，可以采纳。

吹个气球就可以了，一个普通尺寸的气球能吹爆，就没什么大问题，反之该锻炼了。