如何在家检测自己的肺活量是否正常？
1、点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
2、爬楼梯：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
3、憋气：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上也不错。
4、小运动量试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
扩展资料：
一旦测出来肺功能不好，平时还经常有咳嗽等症状，最好及时咨询医生。尤其要当心慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）。
慢阻肺是慢性支气管炎和肺气肿等病的总称，可直接引起劳动力下降，导致功能残疾。
因为肺病早期可以通过自身代偿机制得弥补，慢阻肺在早期可能只表现为咳嗽、感冒、气短，“潜伏”5~10年后，比较严重的症状才出现。正是因为如此，“肺残废”很少被人重视。
很多慢阻肺患者认为喘一喘不要紧，照样抽烟、剧烈活动，等到就诊时，肺功能只剩下50%，已经达到了功能残疾的标准；如果肺功能仅剩25%，就基本丧失劳动能力。
参考资料来源：人民网――你的肺功能有没有变差，用一根火柴就能测出来
一般来说普通家庭不具备测试肺活量的工具设备，那么在家里时怎样才能检测自己肺活量是否正常呢？
普通人的肺活量是有一个正常值区间的。只是我们可能平时都不太会去注意。
我们去医院检查肺活量时相信大家都记得，医生拿个仪器放在被测试者肺部，然后告诉被测者用力吸气然后吐出，，我认为这一过程就好像测血压一样，测试的是低压和高压之间的差值；同样的道理，当仪器放置在肺部测试时有一个初值，尽力吸气后会达到一个最高值，吐气后又会达到一起最低值，这好像就是所谓的肺活量了吧。
所以，在家里同样可以根据吸气、憋气及吐气的时间来比对你的肺活量是否正常。
