孩子小学三年级，特别害怕考试怎么办？

这么办：

1、询问孩子什么原因造成的

三年级孩子，正是活泼好动的年纪，也是不知道什么是害怕的长身体的阶段，如果害怕考试，或许是因为考试的过程中，发生了什么令孩子难以忍受的事情，比如说：或许考试的时候突然想要上厕所，突然想要喝水等等。

因为我表姐给我讲过一个小事：

说她在上课的时候，发现有的学生，刚上课不到五分钟，就举手说要去上厕所、要去喝水等等，不让去吧，担心学生会有不适，让去吧，每节课都会有这样的学生。

其实，平时上课前，就要在课间活动的时间里去做这些小事，比如上厕所、喝水等等，学会安排好自己的内务，不但对于上课效率很有帮助，而且，对于日后考试也是有帮助的。因为考试的时候时间很宝贵，如果平时懒散惯了，一到考试就会出现意外情况，比如，很有可能——有的老师比较较真不让你去上厕所、喝水、借笔借橡皮等等具体小事件，势必会影响到孩子的考试心理。

如果是以上所说的情况，注意平时上课前做好内务即可，慢慢地就会找到平衡点和适应点，以适应学校生活——上课规矩和考试规矩等。

如果不是以上所说的情况，那就要和孩子友好沟通，观察孩子的感受和需要，请孩子仔细回忆一下考试的时候——害怕的感觉是什么样的？例如，是害怕的写字手发抖呢，还是冒冷汗，或者是想不起来答案，或者是其他反应，等等。

根据孩子的不同状况，寻找具体原因，对症解决——只有了解到具体原因才能逐一化解。

2、如果孩子也说不清楚

或许孩子也早已忘记了具体原因，自己也说不清楚为什么害怕考试，那就慢慢与孩子互动。

比如：学习完一个单元后，家长从这里的老师账户里寻找一个三年级的单元测试题，可以事先与孩子商量好，说能不能做一个单元测试题？如果孩子答应说，能啊，那就快乐地进行测试——家长扮演监考老师，孩子扮演考试场景中的那个自己来进行一场模拟考试。

在这场扮演活动中，家长要细心观察孩子，看看孩子是哪里不舒服——害怕的是什么！家长要做侦探——寻找出孩子具体害怕什么？是监考老师的严肃面孔还是严肃的语言警告，或者是担心自己的字写不好被扣分，还是担心那道题不会思索时间长了被监考老师提醒了感觉不舒服等等，多模拟几次考试场景，一定会发现具体的问题。

如果是语文考试思索时间太长，就要看看是阅读理解呢还是作文呢。

3、如果是语文考试害怕

那就将不会做的题目重新再做一遍，将不会的知识点进行复习。

如果是拼音不会，那就从一年级语文课本开始补习一下，就好了。

如果是读拼音填写词语，字不会写，词语写错了，那就好好练习写字和生词生字——写到熟练于心——默写正确。

如果是作文扣分太多，那就要多收集素材——平时多写日记，将学到的字词都用到日记里，也是一种复习——学以致用是最好的复习手段。

写日记有个诀窍：每天一篇，这篇日记里有用到你今天所学的新字、新词语、新的作文写法，也要用到修辞手法——比喻、拟人、夸张等。

4、如果是数学、英语考试害怕

如果是数学、英语考试害怕，那就从头开始复习。

从小学一年级的课本开始复习，每天复习5页的内容，不要太累，循序渐进。

把知识学扎实了，考试——不管它是从四面八方考试，还是从角角落落考试，只要知识点都掌握熟练，倒背如流，随便考！

会者不难，难者不会。会了，考试就怕孩子了。

考试就像是升级打怪，升级的时候用到的是之前的熟悉的东西，并不是新知识，所以，复习扎实很重要。

5、如果是其他方面的害怕

那就要慢慢寻找解决的方法。

世上无难事只怕有心人，用心去寻找方法——方法总比问题多，一定能解决好的。

要相信孩子的自愈能力，说不定平时多训练孩子做几套考试模拟题，也就慢慢适应了考试，适应了就好了。

看到您提到的，作为三年级的孩子，害怕考试这个问题。在心态上，首先不要太过着急。下面将从分析小学三年级孩子特点，害怕考试的原因以及有针对的总结解决问题的方法，逐一展开。先来分析小学三年级孩子的特点一、从三年级学生的年龄特点来分析

☞1.孩子在小学三年级，作为这个阶段的学生，年龄上看，一般是在9岁——10岁。根据埃里克森八阶段理论，将人的发展阶段由原来的童年阶段、青春期阶段、成年阶段三个阶段，再进行细分，分为八个阶段。

☞2.这八个阶段分别为：

●童年阶段〔1.婴儿期（0——1.5岁）；2.儿童期（2——3岁）；3.学龄初期（4——5岁）；4.学龄期（6-11岁）〕

●青春期阶段〔5.青春期（12——18岁）〕

●成年阶段〔6.成年早期（18-30岁）；7.成年期（30——60岁）；8.成熟期（60岁以上）〕

☞3.由埃里克森八阶段理论可以分析得出，三年级（9——10岁）正处于八个阶段中的第四个阶段，学龄期。

二、从三年级学生的学情来分析

☞1.按照《义务教育学段划分理论》将小学学段进行划分，分为低年级学段（1——2年级）；中年级学段（3——4年级）；高年级学段（5——6年级）。

☞2.可见，三年级正处于由低年级学段到中年级学段的过渡期，从知识考查形式来看，更注重对学生知识“质量”的考查。因而，在考试难度上，逐渐增大。

☞3.在义务教育三年级阶段，随着孩子开始接触广泛的学科知识，由原来主要科目语文、数学两科，到三年级增加到语文、数学、英语、道德与法治、科学五科。课业负担，也随之增加。

分析小学三年级，害怕考试的原因在上述分析了三年级年龄特点、学情的基础上，不难总结出造成孩子害怕考试的原因。

☞1.三年级正处于学龄期，在孩子正常的学习过程中，按照这个年龄阶段的特点，会有学习上的主动性；但也会在学习的过程中难免会遇到难题、错题的情况，所以这就会对学生产生心理上的打击，从而就产生了学生的自卑感。当学生存在学习的主动性（勤奋感）与自卑感的冲突时，害怕考试心理便产生了。

如果，勤奋感＞自卑感，那么，学生就会在学习上就会获得“能力”的品质，会更加自信，在乐于通过考试展示自己；反之，如果，勤奋感＜自卑感，那么，学生就会有挫败感，因而也就产生了考试恐惧。这是造成考试恐惧的原因之一。☞2.从学情上来看，上述已经分析了三年级学段会随着学习科目的增加，而增加学生的课业负担；考试形式的转变，注重孩子学习“质量”的检测。显而易见，在孩子没有完全掌握的情况下，便会对自己的考试没有自信。所以，这也是学生害怕考试的原因。

☞3.从马斯洛需求层次理论来分析，也有借鉴意义。

马斯洛需求层次理论，基本内容是将人的需求从低到高依次分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五种需求。

每次考试，都是对学生的一次过关检测。其实，每一位学生都想把自己的最高水平展现出来，这就是需求理论中提到的“自我实现需求”。

马斯洛需求层次理论，强调的是按照由低层次需求到高层次需求顺序，逐一实现的过程。

如果，孩子本身知识就没有完全掌握，再加上父母或老师对学生的要求过高，生活中我们常听到这样的话语“这次考试，你一定要考好”或者“考好了有奖励，考坏了你自己看着办”。这些话语，对孩子来说不就是需求层次理论中提到的“安全需求”得不到满足嘛!

很显然，从需求层次来分析，孩子的“安全需求”得不到满足，从而导致害怕考试。这也是产生恐惧考试的原因。

分析了小学三年级学生特点和造成学生害怕考试原因的基础上，总结出有针对性的方法☞1.转化法

针对小学三年级学生的年龄特点，对于学生在考试过程中出现的学习主动性（勤奋感）与自卑感之间存在矛盾。最关键有效的方法是“转化”，使得勤奋感＞自卑感，让学生的勤奋感，转化为学习“能力”。

具体无言，在孩子学习的过程中，要继续发扬学生学习的积极性，始终保持学习的勤奋感。除此之外，要注意学生在接受知识的过程中出现的抵触心理，遇到难点问题时，要注意学会“移情”，转移自己的自卑情绪。这样就做到了对勤奋感的提升和保护，降低和转移了自卑感，就像天平一样，让天平的一端向另一端倾斜，从而实现“转化”，达到“勤奋感＞自卑感”。这是减轻学生对考试害怕的方法之一。

☞2.鼓励法

家长要注重对孩子的心理沟通，当孩子出现害怕考试的情绪时，及时的鼓励和安慰是关键。

在上述需求层次理论分析了孩子缺乏“安全需求”的基础上，在孩子日常的学习过程中，需要家长根据学生们领导考试情况，来具体分析并采取不同的应对措施。如果孩子平时表现不错，偶尔一次考砸了，这是就需要家长了解孩子的心理动向，帮助孩子渡过心理障碍，并给予下次考试的鼓励，需要用“一次考试，不能代表所有”或“不要气馁，下次说不定就考好了”这样的鼓舞语气的话语来激励孩子。如果孩子多次考试都害怕考试，那家长需要反思一下自己是否对学生存在严厉批评或存在暴力恐吓孩子的行为，这样只会加重孩子对考试的恐惧心理。这就需要家长，及时看到孩子的点滴进步，边进步边表扬，让孩子满足“安全需求”，具有安全感。没有过重的心理负担，反而在考试中发挥的更出色。这也是降低学生对考试害怕的方法。☞3.系统脱敏疗法

系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普提出的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

这一方法是从学生角度提出的，需要家长与孩子共同来完成。简单来说，就是当孩子出现害怕考试的情境时，需要父母适时进行干预、调整，协助孩子尽可能的达到心理放松的状态，让孩子获得安全感。除此之外，在孩子恐惧考试心理稳定后，再继续鼓舞孩子，增强自己的自信心，去战胜心理的恐惧。这也是，应对孩子害怕考试的方法。

总结当孩子出现害怕考试的情况时，作为家长首先不要太过着急，保持一个良好解决问题的心态，也是非常重要的。小学三年级，从年龄、学情分析来看，有着显著的年龄特点和学习特点。在年龄上，按照埃里克森八阶段理论正处于学龄期，会存在勤奋感与自卑感的矛盾。在学情上，按照义务教育学段划分理论，正处于接受知识和考试方式的转变期。由于学业负担的增加，在孩子掌握知识的难度上也就随之增加；再加上孩子缺乏家长的沟通和疏导，就会造成马斯洛需求层次理论提到的“安全需求”得不到满足，多方面因素的共同作用，导致学生出现了考试恐惧心理。在分析了三年级孩子特点和造成考试恐惧原因的基础上，针对性的方法有：◆转化法。就是要注意学生在接受知识的过程中遇到易错、难懂问题时，要注意帮助孩子转移自己的自卑情绪，达到勤奋感＞自卑感的效果。

◆鼓励法。就是当孩子出现害怕考试的情绪时，家长需要及时的鼓励。由原来的打骂行为或者言语，改为允许孩子犯错，要看到孩子的点滴进步，增强孩子的自信心。

◆系统脱敏法。这一方法是从孩子角度提出的，需要由家长和孩子共同协作完成。每当孩子出现考试恐惧时，要让孩子的心理先放松下来，再鼓励孩子敢于面对考试。

一字一句的码字完成回答，实属不易。如果您认可我的观点，请帮忙关注我吧。如果您朋友的孩子也受考试恐惧的困扰，您不妨转给他。谢谢！欢迎在评论区留言，分享您的观点!

（关注@博知苑 |丰富知识认知）