腰肌劳损怎么康复？

腰椎、颈椎、足跟、四肢关节骨质增生、腰肌劳损等退化性骨关节病。多发于40岁左右的中、老年人。多由于慢性劳损、引起肝肾亏损，营卫失调，气血阻滞，刚好又有外邪侵入所致。治疗时宜补益肝肾，养血活血，祛风通络，理气止痛。中医常用的手法是内治。外敷、理疗、针灸等。治疗腰肌劳损常用的中药有：狗脊、淫羊藿、独活、骨碎补、鸡血藤、熟地黄等。也可买壮腰健肾丸辅助治疗。

刘医生谈骨论筋?腰肌劳损的治疗?人的一生中或多或少都有过腰部疼痛的情况，其中很多都是腰肌劳损引起的。门诊上每天都有这样的病人，晚上疼的翻不了身，睡不着觉。活动量一大就疼痛。这样的情况要怎么恢复呢？下面就给大家说一下。

腰肌劳损腰肌劳损为腰部肌肉、韧带及其附着点筋膜，甚至脊柱关节、骨膜的慢性损伤性炎症。是腰痛常见原因。腰部脊柱周围有许多韧带和肌肉等软组织，可以增强脊柱的稳定性、平衡性和灵活性，并且维持体位的作用。

腰肌劳损的原因1.主要因素。腰部软组织外伤，扭伤，劳损及炎症等。

2.内在因素。腰椎在解剖学上的缺陷。个体差异和耐受性，心理创伤及对疾病缺乏认识等，

3.诱发因素。如气候和地理条件的变化。潮湿、寒冷、体位不良、体力不足、肥胖、情绪低落及精神紧张等。

4.继发因素。组织退行性病变，创伤后组织瘢痕黏连，肌间隙压力增高，组织新陈代谢失调及小关节滑膜炎性肥厚等。

腰肌劳损的症状1.腰部疼痛。呈胀痛和酸痛，活动时明显，可向臀部放射。特点是休息后一开始活动疼痛，活动一会好转，活动过度又疼痛。2.局部压痛明显。如腰眼，正中，臀上等部位。3.腰部活动受限，腰部肌肉痉挛，脊柱被迫畸形。4.下肢多没感觉。

腰肌劳损的怎么恢复？1.避免过度劳累、不良姿势等引起情况。2.充分休息，减轻体重减少腰部压力。3.按摩，针灸，推拿，热敷等。4.口服中枢性肌肉松弛剂，消炎镇痛药。5.疼痛严重的可局部封闭。6.增强锻炼。锻炼腰背部可有效预防和减轻症状。7.工作中定时活动腰部。8.积极治疗畸急性腰痛，以免发展成劳损。9.注意天气变化，潮湿，寒冷等诱发因素。10.合适的床。

腰部锻炼方法:1.五点式练功。2.小燕飞。3.游泳。4.爬行。5.倒走。6.猫式伸展。

腰肌劳损的治疗效果还是很好的，基本都能痊愈。平时我们要学习腰部相关的知识，对它有个全面的了解。只要做好预防工作，就能减轻症状，防止再发。希望这些能给大家带来帮助。

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