五岁宝宝注意力不易集中怎么办?
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专注力(注意力)、记忆力、观察力、想象力、思维力并称智力的五个基本因素,尤其身处让人分心的互联网时代,专注力显得尤为珍贵。所谓“书痴者文必工,艺痴者技必良”,高度专注的孩子学习兴趣和欲望比较持久,做事效率也会比较高,自信心也相对更强。
但是大部分宝宝都会被扣上“注意力不集中”的帽子,我们家旺宝也是一样,经常要被奶奶“数落”,但是注意力不集中真的很严重吗?到底多长时间才算专注呢?别着急,且听我下面详解~
❶专注力参考标准
美国北卡罗来纳大学旗下的SCALE组织,曾经发表过一个孩子的专注力时间公式:孩子专注学习的时间(分钟)=生理年龄(岁)+1
当然,这仅仅是一个很宽泛的参考值,对于大脑神经尚在发育的宝宝,年龄越小,专注的时间就越短,对于几个月的宝宝,“注意力不集中”的帽子简直是太冤枉了。
❷“一心多用”不一定是不专注
宝宝吃饭的时候喜欢玩玩具,听故事的时候也喜欢到处碰,总是一心多用是不是就不专注了?对宝宝来说,吃饭和玩玩具并不冲突,而听故事的时候到处碰,却依然很可能把故事都听进去了。
❸“不专注”不一定是专注力不够
专注力本身就是很有弹性的,不同的宝宝、不同的场景、不同的时间都会有不同的专注程度。
宝宝难以持续集中注意力干一件事,他有可能只是对这件事情没有兴趣,有时候宝宝哪里不舒服了,或者被其他声音影像干扰了,甚至心情不太好都会打断他们的专注力。
❶提供纯粹环境,减少干扰
减少容易造成分心的环境因素,宝宝吃饭、玩玩具的时候,各种有干扰的声音、颜色、光亮、味道、气味等等都会分散注意力,提供一个相对简单安静的环境,即便是磨耳朵的英语童谣,最好也先关掉。
也不要在宝宝专注的时候逗引他,或者指指点点前来纠正,过于热心的端茶送水此刻也是干扰项,尽量不要去打断宝宝,东西晚点吃、水晚点喝又有什么关系呢?
也不要给宝宝太多玩具,提供适当选择就好,培养专注力也最好使用一些不插电的开放式玩具,比如积木、拼读、动力沙等等。
❷注意观察,排查细节
宝宝难以集中,很可能是他哪里不舒服,比如衣服标签膈到他了,坐垫太硬了,桌椅高度不合适等等,小小的细节很可能就是注意力不集中的元凶。
窗外的声响、飘忽的树影甚至一阵冷风都有可能是宝宝走神的诱因,观察一段时间,再一一排查干扰项。
❸发掘兴趣
宝宝对感兴趣的事情往往能表现出惊人的专注力,比如下棋一刻坐不住的孩子却可以专注地玩很久的积木,发掘宝宝的兴趣点,更能有效激发专注力。
但是大部分的宝宝都能盯着电子屏幕入迷,这种被动式的专注尤其对小宝宝是弊大于利的,还是要予以控制,具体可以参看《宝宝玩手机、平板那么溜,值得高兴?》。
❹榜样的力量
除非接电话,尽量减少在宝宝面前玩手机,更不要在宝宝面前玩手机游戏,要让宝宝知道手机是个学习的工具,而不是游戏机。
❺尊重习惯
不同的宝宝学习类型不同(心理学上分为:视觉型、听觉型和动觉型),他们呈现出专注力的聚焦形式也就不同。比如有些动觉型的宝宝就喜欢手上拿点东西才能专注下来,善于发现并配合宝宝的学习类型才能事半功倍。
❶“正念”训练
戈尔曼提出,专注力的原理和肌肉一样:使用不当就会退化,使用得当就会增强。他提供了一种“正念”呼吸法,正念呼吸练习有助于保持专注,稳定情绪,进行自我调节,新加坡很多幼儿园都在推广“正念”训练。
正念冥想可以增强专注力网络,可以促进选择性注意,抑制干扰物的影响,而正念除了令人专注,对情绪疏导也很有帮助,陪着孩子每天进行十分钟正念冥想,对大人孩子都有好处。
❷运动
就像跑步能让我们大人也感到专注,很多运动都会让人很投入,多带宝宝运动不但锻炼身体,也能培养专注力。“萝卜蹲”也是很适合锻炼宝宝反应力和注意力的游戏。
❸手眼协调游戏
拼图、串珠、积木、动力沙、乐高、撕纸、挑游戏棒、摆多米诺骨牌等等需要手眼协调的游戏,都能很好地锻炼宝宝的专注力,挑选宝宝感兴趣的游戏,宝宝会在认真完成这些任务的时候更好地调动自己的注意力。
❹触觉游戏
暗箱游戏:准备一个不透明的箱子,把不同大小不同形状的积木分成一模一样的两组,其中一组积木放到一个不透明的纸箱里,家长挑一个积木,让宝宝从暗箱里摸出对应的积木。
猜字画游戏:宝宝闭上眼睛,家长在宝宝的手心或手背上比划出字或者画,让宝宝猜猜是什么。
❺听觉游戏
给宝宝听不同的声音,让他们猜猜是什么动物。
家长还可以用关键词描述一样东西,让宝宝通过关键词画出相应的画作,宝宝需要集中注意力分析并转化成画作。
❻视觉游戏
找茬游戏能锻炼宝宝观察力和专注力,此类的电子游戏也很多,找一些书本或者打印图片出来玩都可以。
▲找出10个不同
▲找出一只混入雪人的熊猫
迷宫类的游戏也很需要宝宝全神贯注,配合学科知识,一边玩一边学,我给宝贝们准备了5套数字、英语字母的迷宫资源,共计74张图片可以打印下来玩。
▲迷宫游戏
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科学育儿说:孩子做事和学习的状况良好,其实跟孩子能不能集中注意力,有很大的关系。如果无法集中专注力,不但会影响孩子的学习能力,做事也较容易半途而废,学习成果也会跟着大打折扣。我们可以利用下面的方法来培养孩子的专注力:
当孩子面对有兴趣的事物,常常可以十分的专心、专注的完成,所以父母可以协助孩子找出他们有兴趣的事物,循序渐进培养专注力,让孩子体会到专心做事、达成后的喜悦并做分享,这样孩子对于有兴趣的事物也会更加专心。
父母可以试着当您与孩子在做互动时,可以一次只提供孩子一种新的事物,当孩子能对新事物深入学习之后,再加强其他方面想要补足的部分。有些玩具有提升专注力的功能,象是积木、拼图都是有助于注意力的培养。
孩子很容易被外在的新事物及新环境给吸引而分散专注力,为了避免被影响,当孩子在学习时,建议给孩子一个单纯的空间,且是固定的学习环境,举例来说:我会帮孩子准备一个书桌,当她想要做学习时我会请她坐在自己的书桌进行自己想做的事情,如此一来也可以减少孩子注意力分散的诱因。让孩子知道当进入某个情境或空间时,就是要专心进行手边的活动。
当您为孩子准备好一个适合学习的环境时,务必也要减少周遭的干扰物,如此一来,孩子才能够集中注意力,例如:当孩子正在属于自己的学习空间时,若是一旁有玩具或是点心食物等,孩子的目光很容易被吸引走,将会导致无法专注于自己原本在做的事情。
当孩子在进行玩游戏或其他活动时,家长尽量让孩子把事情完成或告一个段落。如果孩子正在专心于眼前事物的时候,家长也请不要任意的打断孩子正在进行的活动。若是时间已经到了,也请提前告知孩子,让孩子尽量养成在一段时间内专注的完成一件事情。
现今电视、网络、智能型手机普及,孩子接触的机会也相对变多,甚至也提早了,当孩子长期习惯了这些电子产品的刺激后,就更难以静下心来做一件事情!因此,您可以渐渐减少孩子每日看电视、玩手机游戏的时间,多增加孩子翻阅书本的次数,让孩子习惯于安静做一件事情的感觉,同时也可以培养孩子阅读的好习惯。
家长跟孩子一起联系七田真启智类产品时,比如说闪卡,无论孩子表现是优还是差时,都要给予孩子最大的鼓励,在七田真育儿理论中一直都强调爱,认可,赞赏,当孩子感受到家长们给予正面的肯定,将会慢慢增加「持续」的时间,就更能提升专注力喔!
最后对于孩子专注力的培养切不可一蹴而就,可能导致揠苗助长的事情发生,一步一步地来,慢慢地来才能看到孩子的变化,当孩子有了明显的变化后,作为父母的我们自然脸上都会洋溢出骄傲的表情!