宝宝总是不好好吃饭，如何培养幼儿良好的进食习惯？

孩子不好好吃饭，是让家长非常头疼的一件事！吃饭时，孩子满屋跑、家长时不时的喂两口；面对调皮的孩子，父母有时耐心用劲、怒火中来便将孩子吼了一顿，孩子一边留着眼泪，一边慢慢的吃着饭。类似以上情况，数不胜数，家长无奈，长久以往，对孩子的身心健康也造成一定危害。分析其中原因，很大一部分在于家长没有科学的喂养孩子。那如何养成科学的喂养方式呢！

1.保持安静的就餐环境，塑造良好的就餐氛围

身边一位朋友，为了让自家孩子乖乖吃饭。在吃饭时，便给孩子放喜欢看的动画片，趁孩子看的入迷时，便给孩子快速地喂了饭。时间久了，孩子习以为常，一到饭点，立即要求家长打开电视。边吃边看，不仅会降低孩子对于饥饱能力的控制还会减弱对于食物的味觉敏感性。

就餐时，有些家长喜欢边开电视或手机便吃饭，孩子在长期的耳濡目染下慢慢养成吃饭不专心的习惯。作为家长，应给孩子做好榜样以身作则。

2.放开双手，让孩子自己尝试

婴幼儿在六个月左右时，对于自己动手品尝辅食的兴趣开始萌芽，到一岁左右，愈加强烈，他们对于家人的喂食，已明显不满。这时候，我们应放开双手，让孩子自己动手。尽管刚开始，会造成食物到处都是、孩子吃进嘴里的聊聊无几，我们需保持良好的心态。对于孩子每次成功的将孩子放进嘴巴里，我们应立即给予鼓励、夸赞。孩子在面对家长的肯定时，内心会产生自信和满足，吃饭也会越来越好。

3.选择合适的餐椅、餐具

当孩子开始辅食起，家长可以为孩子选择一个舒适的餐椅，对孩子来说，是件十分重要的事。从满足幼儿的安全、舒适来说，一套适合孩子的餐椅是必不可少的，这也是孩子养成良好吃饭习惯的基础。在选择餐具时，一套漂亮的勺子和叉子能很好的吸引宝宝，激发他们的食欲。

4.给孩子立规矩

孩子在正餐时间没有好好吃饭，可是没过一两个小时他就饿了，父母不忍心看着孩子挨饿，便允许他们吃一些零食来充饥。只是孩子吃饱了后，到下一次的饭点，又出现了同样的问题。孩子偶尔有一顿少吃或者没吃，对于孩子的健康来说，没有什么影响。家长应把控好自己的心态，让孩子养成正餐点准时吃饭的习惯。

孩子吃饭时，应在指定的位置，如餐椅上，不能到处乱跑，家长切勿追着孩子一口口喂饭。等孩子用餐完毕（吃饱即可），再让孩子去玩。

5.给孩子适当的选择

和成人一样，对于饮食上，孩子也有自己的偏好。当不爱吃某种食物时，会借题发挥，拉长吃饭的时间。为此，我们可以让孩子有一定的选择权，和孩子一起讨论每天的食谱。给孩子选择时，主要范围不要太宽，三种左右即可，比如：“今天你想吃牛肉、鸡肉还是猪肉，或者冬瓜、胡萝卜还是土豆。孩子在面对着自己的选择成果时，更会愿意坐下来好好吃饭。

6.增加孩子的户外活动

孩子在感觉不到饥饿的情况下，家长一味强求孩子，对于孩子来说，只会增加对吃饭的反感。我们可以增加孩子的运动量，促进孩子的食欲。闲暇之余，带孩子出去走走，呼吸新鲜空气和感受充足的阳光，是孩子成长必不可少的因素。经常进行锻炼和户外活动能促使孩子食欲的增加和对营养的吸收。

以上，便是我认为培养幼儿良好的进食习惯的六大要素。