养生最好的运动方式是什么？
运动养生是比较健康的一种养生方式。运动养生能起到保健作用，还可以改善血液循环，改善心，肺的新陈代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。
养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如：爬山，慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽，散步，练气功，打太极拳等都是很好的养生运动方式。无论选择哪种养生运动方式，都要循序渐进，持之以恒。
养生最好的运动方式，应当是适宜你的年龄，兴趣，身体等的具体情况，别人认为最好的运动方式，但不一定适合你，所以，适宜你，你的需要就是最好的运动方式。
一、我选择的运动方式是慢跑和散步，室内是做保健操和全身拍打运动，还有唱歌。我觉得，选择多种运动方式，更能使身体得到全面运动锻炼。我已坚持多年，风雨不误从不间断。现在自我感觉是，记忆力好，精力充沛，面容显得年轻。没有“三高”症状。所以我觉得，上述几项我坚持做的，就是养生最好的运动方式。
二、年龄不同人的身体基础状况也会不同，选择的养生运动方式也应当有所区别。年轻人身体灵便，朝气蓬勃，适应性强，可选择自己有条件做到，能收到预期效果的运动方式。如，足球篮球，游泳，摔跤，举重，骑自行车等等。以后随着年龄和其它情况的变化，再适当变换运动方式。
三、人到老年以后，受身体条件和有些疾病的限制，不再适宜做那些剧烈，高难度的运动方式，应以缓慢稳妥，安全为主，能适宜自已的运动方式。确保达到防病祛病，延年益寿的目的。如慢跑，散步，做保健操，做太极拳等，并可随时根据自己的感受，做适当的内容变换，避免运动中受到损伤，增强锻炼效果。
四、无论是选择哪种运动方式，贵在坚持，要持之以恒，循序渐进，不能操之过急。更不能三天打鱼两天晒网，随意性太大。应有规律，按时定点地进行，不然，不仅会降低运动的效果，还可能因间断时间过长再次去做，引起身体不适应，容易发生运动损伤或其它意外事故。
生命在于运动，坚持适宜自己的运动方式能治疗好多种疾病，早已不是新闻。能根据自身的具体情况，选择出几项适宜自己的运动方式，长期坚持运动下去，这就是养生最好的运动方式。
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三年级学生成绩滑坡，背后真正的原因可能是什么？
三年级成绩出现滑坡，我是深有感触的
做一名作业辅导老师，对这种现象看得非常清楚，我带的学生从二年级开始就跟着我，那个时候很多孩子在考试的时候，90分以上，或者是考双百的大有人在，但是，升入三年级以后，尤其是三年级下学期成绩就开始慢慢的出现下降，到了四年级以后，考试成绩能达到90分就已经不错了。
为什么很多学生在三年级的时候出现成绩下滑，做学生和家长又应该如何去应对这种三年级现象？我说一下我的看法
第一方面，学生成绩下降的原因首先，从客观方面讲，三年级的课程难度有了很大的增加
很多学生在一二年级的时候，考试都能考到95分以上，甚至双百，但是上了三年级以后甚至考不到80分，这在学业角度去分析，主要就是课程难度增加，在小学三年级以前只需要记忆力就可以了，记住一些内容就可以考试，但是到了三年级以后，语文增加了作文，数学，增加了小数和分数，而且会涉及到一些逻辑性比较强的题目，这就让一些学生无法尽快的适应这种节奏，难度的增加和科目的增多，使得孩子需要，兼顾的内容更多，如果在平时不注意积累的时候，考试就很容易下降。
其次，从主观方面去分析，三年级孩子开始变得聪明了
很多孩子在12年级还是比较纯纯正正的孩子，也就是我们所说的儿童，但是，升入三年级以后，也就是孩子在9到10岁这个期间，孩子大脑发育非常快，而且在心理方面也会发生很大的变化，感觉自己长大了，对一些事情都有了自己的看法，也就是在这个时期，孩子的思维开始由具体思维逐渐向抽象思维过渡，但是还是以具体思维为主，如果在这期间，孩子不能够及时的调整自己，不能够及时的锻炼自己的抽象思维能力，还是一二年级那种简单机械的学习，那么他的成绩肯定会逐渐下降。
第三，三年级学生成绩出现滑坡还有一个重要的原因就是孩子的习惯养成没有做好！
一般来说，一二年级是孩子养成好习惯的开始，那么三四年级便是习惯养成的关键时期和最后定型期。
在三年级以前，孩子的学习还是处在只有散漫向习惯养成的缓冲期，对自己的所作所为无法做到真正控制，这是可以理解的，但是，升入三年级以后，随着孩子大脑发育，心智逐渐开始成熟，这个时候如果家长不去引导孩子养成良好的习惯，那么，孩子就会陷入一种困境，想控制自己无法控制，容易出现在学习的过程当中走神注意力不集中，写作业拖拖拉拉，粗心马虎，爱做小动作等不良习惯。
我带的这些学生中就有的学生非常明显，在上二年级的时候非常听话，写作业非常认真，但是，升入三年级以后，因为没有养成良好的学习习惯，在写作业过程当中出现，粗心马虎，注意力不集中，写作业的时候拖拖拉拉十分钟写完的作业，他能拖到半个小时，而且对于写作业非常有情绪化，面对字数多的，或者有一点难度的题目，直接略过，直接就说不会做，这些现象都能说明，在三年级的时候没有养成良好的学习习惯，没有注重习惯养成的重要性。
面对如此严峻的三年级现象，所以家长又该如何去做？
第一，要对症下药，对孩子多进行心理疏导
这主要只有体现在对孩子思维提升，能力的培养上，家长在平时要多注意观察，看看孩子有哪些优势，有哪些不足，是逻辑思维方面还是在想象力方面，如如果逻辑思维方面欠缺的话，可以让孩子学一学简单的奥数知识，锻炼一下逻辑思维能力，如果想象力方面，欠缺的话可以让孩子多练习一下阅读理解。
第二，多多陪伴孩子，和孩子一起去学习
课程难度的增加是无法左右的，这需要家长多陪伴孩子和孩子们一起去研究，分析学习，尤其是孩子在写作业和考试以后要及时的找出孩子存在的问题以及后面隐藏的深层次原因，是粗心马虎，还是基础不牢，然后让孩子着重的去练习。再有就是平时要多鼓励孩子，让孩子有信心去把课程学好，而不是一味的去责难孩子！
第三，指导孩子培养良好的学习习惯
三年级作为习惯养成的关键时期，做为家长应该及时的去指导孩子，引导孩子养成属于自己的好习惯，上课要认真听讲，及时记笔记，课下及时地完成作业，在写作业的时候增强自身的自律性，学会控制自己，同时也要养成预习新课程和复习旧知识的好好习惯，对不懂的知识点及时进行回顾，以便把所学习的基础知识打牢。
总之，三年级是学生生涯的重要时期，作为家长，应该认真的去看待这个现象，同时能够积极的帮助孩子引导孩子，避免出现三年级滑坡现象。
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大儿子今年秋天要上四年级，在三年级里，相比于一二年级，确实班上的孩子们学习成绩逐步拉开了差距，也就是对于一部分孩子来说，出现了您问题中的“成绩下滑”的情况。总的来说可能有如下三种情况：
1 一二年级的成绩优秀是“假象”
尤其是一年级的时候，有些孩子是在幼儿园期间提前做了学习，在刚入学的时候，这个先发的优势就比较明显。而到了三年级以后，这部分优势已经基本消耗完了，开始拼孩子们的真正实力，而对于有些之前先发的孩子来说，就感觉是在退步了。
2 没有培养起良好的学习习惯
低年级的孩子还是更多的靠父母和老师的要求去“学习”，如果家长没有有意识的培养孩子独立学习和思考的习惯，随着越来越多、越来越深入的学习，被动的学习，靠压迫式的的学习，效果会越来越差。
而且，随着孩子年龄增长，也开始进入一个“叛逆期”，对父母的话不那么听了，如果自己再没有培养起学习的习惯，也会明显感觉到成绩下滑。
尤其是在入学前提前“抢跑”了的孩子，由于一开始老师讲的内容自己都会，课堂上就容易走神不去听老师讲课，这个习惯一旦形成，到中高年级，课堂吸收的效果就会大打折扣。
3 基础没打牢固
低年级的学习内容比较简单，更多的重点是在培养学习习惯，如果这期间孩子的语文素养、数学逻辑等基础的知识和习惯没有建立好，到三年级以后，增大的学习难度和学习量以及增加的阅读和写作，对于基础不够牢固的孩子，困难的知识就像雪球越滚越大，差距也就逐步拉开了。
想要预防和改善这个情况，可以分析一下孩子成绩下滑的原因可能是什么，针对原因找到不同的方法，关键是建立良好的习惯，以及保持孩子求知的那颗心，是最重要的。
