做什么运动能长个？

做弹跳，单双杠，俯卧撑还有跑步?，都能拉伸筋骨，筋骨长长你的身高自然增高。小小建议，也要因人而异。运动有利健康成长，有利于心情宽敞。

亲爱的朋友们，悟空回答你的问题，首先我说，做有氧运动坚持一下会长个，还有引体向上，跳跃式运动，跑步，游泳这些运动加上合理饮食（包括多吃蔬菜水果牛羊肉，鱼类和鸡蛋等）但不可暴饮暴食，多吃钙质的物质会长个。还有最重要的是要坚持每天喝奶喝酸奶。蛋白质是促进吸收其他成分的关键。除了家庭遗传基因外，上述几点能做到，你一定是个大个，但也有早长个晚长个的。我小时候小学五年级就1.67米了，很瘦但爱活动就长的早。日本号称小日本，但现在你们看人家青年人个头都不小，为什么？国家注重下一代的改良和营养搭配，奶和蛋白质是促进人体发育的本，我退休时从体育馆退的，知道为什么有的青少年个子高，年龄小，但骨龄与年龄比有点大，这就是发育早和快些。想长个子的年轻人，注意饮食和锻炼一定会长大个，不要做举重活动，他妨碍抻拉身体。就这些。占此。谢谢大家五一快乐！

两岁宝宝的发育标准是什么呢？

Terrible two——可怕的两岁；

2岁不再是大头孩子了，婴儿肥也慢慢的消失了，看起来身材比较匀称了；

2岁的话算人话，别人可以听得懂了，也听得懂人话了，妈妈的指令可以听得懂了；

2岁对于孩子来说还是很重要的。

生长发育标准：身长：男孩子81.6--95.8厘米都是正常的，最好是88厘米以上。女孩子：80.5--94.3厘米是正常的，最好在87厘米长上

体重：男孩子20斤---31斤都是正常的，但是最好在25斤左右会好一些。女孩子19斤到29斤都是正常的，建议在23斤左右会好一些。

而父母要记得的是孩子的体重增长的速度最好不要快于身长的增长速度，因为孩子小时候长得高一些，看起来苗条一些，更有利于孩子以后长得高，比如身长是中上水平，体重是中等水平看起来孩子就会瘦高型的，孩子长大后也容易瘦高型。

如果孩子的体重长得快，比如说体重上等，身长中等，看起来矮胖型的，孩子以后也是这样的，矮胖型的身材并不是最好的。

饮食营养：牛奶大概能为孩子提供接近一半的热量，大概提供5分之2的热量，每天要喝500毫升的奶，其他每天吃三餐吃米面等，加餐可以吃一些水果，尽量少给孩子吃外面的点心。但是一些颗粒状的食物尽量不要给孩子吃，主要怕呛到孩子。

动作发展：跑跑跳跳运动非常的旺盛：

走路的姿势已经相对比较稳当了，动作熟练的爬上爬下，双替上下楼梯，轻松的跑动，菁妈记得当于菁菁2岁已经可以自己蹬小的三轮车四处走了，而且弯腰不会摔倒。

精细动作方面也有很大的进步：

可以用蜡笔画一些横线竖线或者圆圈，画得不是太圆，但是已经有这样的概念了。

要看书时一定要自己一页页的翻书，甚至很好奇的自己拿着笔写字；

会拧上和打开一些不太紧的瓶盖，而且特别喜欢开门，家里来人一定要他开门。

语言发育方面：理解不太复杂的指令：准备睡觉刷牙，能记得不同物体的名字。

比如菁妈当时认识一个2岁小朋友就能认同不同的品牌车的标志：东风，本田，丰田，凌志等。

理解空间物理上的关系：里面，外面，下面。

别人问他吃什么名字，可以说出自己的名字，年龄。

会用，你，你们，我，我们等词。

认知能力：看到苹果会和书本的苹果对应起来，还会和自己的玩具玩角色扮演。会完成简单的四块以内的拼图，能够理解顺序的关系。

社交能力：喜欢玩过家家，也开始想跟同伴一起玩啦，两岁的孩子有了自己的想法，而且不会控制自己的情绪，经常突然就开启发脾气模式，家长要注意：不要体罚孩子，转移注意力或者是冷处理。

话题：你们家2岁的孩子是怎么样的？还记得吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。更多育儿母婴知识请关注菁妈育儿，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！

两岁宝宝的发育标准是什么？这个问题看似问的简单，其实有着丰富的内容，来看看什么样的生长发育指标是2岁孩子的正常情况，对家长有哪些参考意义呢？孩子2岁了究竟能做些什么？

生长发育无论是速度或各个器官、系统发育顺序都遵循一定的规律，首先强调儿童生长发育是连续的、有阶段的过程；各系统发育不平衡；存在个体差异。受遗传、环境等因素影响，那么2岁孩子的生长发育指标有哪些呢？

2岁孩子生长发育都有哪些指标呢？根据《实用儿科学（诸福棠、胡亚美、江载芳）》及国家卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》发布的关于儿童各个年龄段生长发育规律，明确指出：

1、2岁儿童体格发育指标是：

头围：男童45.4～51.7厘米，女童44.4～50.6厘米。

身长：男童80.6～98厘米，女童79.5～96.6厘米。

体重：男童9.74～16.51千克，女童9.32～15.76千克。

牙齿：乳牙萌出18~20颗，孩子的咀嚼能力接近成人，可以很好地吃各种食物。

2、2岁孩子的运动、语言、行为能力、心理及情感的发育：

大运动发育：现在的孩子能够独自上下玩滑梯，能够独自跨越障碍物。孩子的自我意识及支配能力增强，能用自己的活动影响周围环境。多数孩子会跑、能独立上下楼梯，能踏小三轮车，会堆4层积木，能单独翻书页。

精细运动发育：用拇指和食指捡起很小的物体。当接近2岁时，他的身体协调能力也有所改善，能够做到比较复杂的游戏。

语言能力：语言能力有了快速的发展，会发出双音节词汇，且词汇量也有所增加，逐渐能够像成人一样用简单的语言交流，表达自己的心愿。可以听懂父母的话，能够说出自己的名字。

认知能力：能注意到一些物品的微小差别。孩子能正确回答大人提出的一些简单问题，能按爸爸妈妈简单要求完成，会模仿一首儿歌中的一两句。

情感发育：有了一定的是非观念，知道做哪些事情会受到表扬或惩罚。观察能力提高，词汇量不断丰富。喜欢和大人交流，喜欢纠正大人的错误。

社交能力：有意模仿父母动作、神态，会向父母求助。这时候的孩子自我意识加强，也开始显得不听话了，对同龄的孩子的行为产生兴趣。

2岁孩子在育儿方面家长需要注意些什么呢？1、注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯：

幼儿时期的孩子体格生长速度减慢，但仍处在快速生长发育阶段内，需要选择合适的食物，保证摄入充足的能量和优质蛋白质，同时应该为宝宝提供主动进食的方法，注重饮食卫生，并引导宝宝养成正确的进食行为和习惯。

2、保证足够的睡眠：

2岁孩子需要适应一定的生活规律，建议晚上八点至九点睡觉，午饭后，午休1～2小时。要注意白天不能让宝宝睡眠时间太长，并保证午睡时间，否则会影响入睡的时间，难以形成规律的睡眠习惯。

3、注意出行安全：

要在天气好、有充足阳光的情况下，带孩子进行户外活动，增加孩子对环境、气候的适应能力，提高机体免疫力，紫外线比较强的时候，注意皮肤的防护。冬季要注意保暖。争取每天户外活动1～2次，从每次10～15分钟开始，逐渐延长到1～2小时。

如果需要开车带孩子出行，一定要把孩子放在安全座椅上，系好安全带。备好孩子需要的必需品、食物、水。

4、按时预防接种：

有计划的给孩子接种疫苗，对孩子是最好的保护；一提高婴幼儿、儿童的抗病能力，除了计划免疫外，一些二类疫苗也应该按照程序进行必要的接种，积极保护儿童身体健康。