糖尿病能不能剧烈运动？

案例：张叔是糖尿病患者，他知道通过运动可以降低血糖，他为了使血糖平稳，于是制定了非常高强度的运动，每天要快跑1小时，之后还要跳绳500下。可是张叔发现，自己自从快跑后，身体很疲乏，而且血糖也变得不稳定了，总是忽高忽低。张叔有点搞不懂了，都说运动降血糖，可是自己的运动强度都这么大了，怎么血糖还是控制不好呢？

其实运动既可以降低血糖，也可能升高血糖，关键在于运动强度。如果运动强度过大，超过人体承受范围，会导致交感神经兴奋，刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中，会导致血糖升高。

所以糖友运动要注意运动强度，一般选择中等强度的有氧运动。选择散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操（如健身操、木兰拳、太极拳）等。还可适当选择娱乐性球类活动，如乒乓球、保龄球、羽毛球等。

糖尿病患者不建议进行高强度运动，也不建议运动时间过长，因为可能会导致低血糖。糖尿病患者在运动中可能出现低血糖，分为运动中低血糖和迟发性低血糖，过量运动可导致运动后数小时或夜间发生迟发性低血糖。

张叔由于运动时间过长容易导致低血糖发生，运动强度又过大超出身体承受范围，容易导致高血糖，从而会出现血糖忽高忽低的情况，建议糖友都应该科学运动，并加强血糖监测，避免危险发生。

营养师小糖来为大家解答。糖尿病人做运动有助于控制血糖，但千万不能做剧烈运动。因为有很多糖尿病人并发有心血管疾病，剧烈运动可诱发心血管突发事件。再加上，糖尿病人的眼部血管长期受到高血糖的荼毒，比较脆弱，剧烈运动甚至会导致眼部晶状体脱落，造成终身失明的严重后果，所以糖尿病人切记运动要适度。

给糖尿病友们的运动建议1.糖友们在进行运动治疗前，需要进行全身检查，来评估运动可能带来的风险性。像体重基数过大、并发有心血管疾病、下肢血管病变、糖尿病足患者，就不适合进行某些运动。

2.糖友们适合进行平缓的有氧运动，比如快走、打太极、广场舞、骑自行车、游泳等。

3.建议糖友们每日坚持运动，至少保证每周有4-5天的运动时间，每次运动时长不低于30min。

4.糖友们在运动后应及时补充水分，如果出现心慌、手抖等低血糖症状，要及时补充含糖食物。

5.糖友们不宜在晨起空腹时运动，这样极易发生低血糖，最佳运动时间应是饭后1小时左右，推荐在晚餐后进行适度的运动。

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多糖尿病百科知识欢迎关注我们！

科学和科技是不是一回事？

科与技是两个不同的概念，涨知识了！

很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为大家都知道，科学和科技很类似，到底是不是一回事呢？小编觉得不是一回事，那就和大家说说区别吧。

这两个词汇，到底有什么区别呢，小编是有自己的看法的。那么就和大家分享一下。

第一，科学是一种前沿学问，所以会存在很多的学术大家，例如爱迪生，爱因斯坦，这些都是很成功的科学家。也在自己的学术领域创造了举世瞩目的成绩。科学就是对于物理，天文，化学，发明等等一些具有创造性学术的概括，这就是科学。

第二，科技是一种高端技术，科技在生活中就是像高端手机的制造方法，像智能电视的生产工艺，在古代，那就包括了青铜器的一个制造方法。在现在只要是高端的技术，都可以统称为科技，所以这也是不同于科学的一个条件。

第三，科学没有真假，只有工具的多少，只有被探索的目标，和有没有合适的工具和强大的功能，用来解开奥秘。像吃饭一样，吃肉最好的工具是刀叉，喝汤的工具是汤勺，吃饺子的工具的筷子。利用好了就事半功倍。利用不好就一事无成。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！